اگر دنبال یک نوشیدنی سالم، خوشمزه و انرژی‌زا هستید، اسموتی توت فرنگی و موز با شیر و بستنی گزینه‌ای عالی برای شماست. این اسموتی خنک و لذیذ، ترکیبی از طعم تازه توت فرنگی و موز با شیر نرم و بستنی وانیلی است که هم برای صبحانه و هم میان‌وعده بسیار مناسب است.
مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و موز
- ۱۰ عدد توت فرنگی یخ‌زده
- ۱ عدد موز کوچک، خرد شده
- ۳/۴ پیمانه شیر سرد
- ۱ یا ۲ اسکوپ بستنی وانیلی
روش تهیه اسموتی توت فرنگی و موز
آماده‌سازی مواد: توت فرنگی‌های یخ‌زده و موز خرد شده را همراه با شیر سرد و بستنی وانیلی داخل مخلوط‌کن بریزید. استفاده از توت فرنگی یخ‌زده باعث می‌شود اسموتی شما خنک و تازه‌تر شود.
مخلوط کردن: مواد را تا زمانی که کاملاً یکدست و صاف شوند، با سرعت بالا مخلوط کنید تا بافتی نرم و خامه‌ای به دست آید.
سرو کردن: اسموتی توت فرنگی و موز را در یک لیوان بلند بریزید و بلافاصله سرو کنید تا از طعم تازه و خنکش لذت ببرید.
نکات مهم برای تهیه بهترین اسموتی توت فرنگی و موز
استفاده از توت فرنگی یخ‌زده به جای تازه باعث می‌شود اسموتی شما بافتی سرد و خوش‌طعم داشته باشد، مخصوصاً در روزهای گرم تابستان.
افزودن بستنی وانیلی باعث غنی‌تر شدن طعم و خامه‌ای‌تر شدن اسموتی می‌شود، اما اگر رژیم دارید می‌توانید بستنی را حذف یا با ماست یونانی جایگزین کنید.
می‌توانید برای تنوع، کمی عسل یا شکر طبیعی اضافه کنید تا اسموتی شیرین‌تر شود.
این اسموتی علاوه بر طعم فوق‌العاده، منبع خوبی از ویتامین C، پتاسیم و انرژی است که برای تقویت بدن و رفع خستگی مناسب است.
با این روش ساده و سریع، می‌توانید در کمتر از ۵ دقیقه یک اسموتی توت فرنگی و موز خانگی، خوشمزه و مقوی آماده کنید که هم کودکان و هم بزرگسالان آن را دوست خواهند داشت.
